Archiwa: Zdrowie i uroda - Strona 2 z 2

Jak dbać o zdrowie?

Posted on 26 września 20219 grudnia 2021 by biegkonstancin.pl

Celem niniejszego artykułu jest dostarczenie Ci informacji potrzebnych do podejmowania właściwych decyzji dotyczących Twojego zdrowia. Obejmie, jak zachować zdrowie w domu, w miejscach publicznych i podczas podróży. Zagrożenia dla zdrowia związane z niezdrowymi opcjami żywienia są wyższe niż tylko tycie Wprowadzenie do zdrowia – co to znaczy dbać o swoje zdrowie? Świat się zmienia. Żyjemy dłużej, mamy lepszy dostęp do informacji i uczymy się więcej o tym, jak działają nasze ciała. Zdrowie powinno być dla…

Co jeść by męczyć się mniej?

Posted on 24 czerwca 202122 lipca 2021 by biegkonstancin.pl

Przyczyny zmęczenia to nie tylko wysiłek i praca! Wiele osób spośród z nas zmaga się na codzień ze stanem przewlekłego zmęczenia. Nie popadając w skrajności, można powiedzieć, że doza zmęczenia towarzysząca nam jeśli prowadzimy intensywny i obarczony sporym stresem tryb życia, to rzecz jasna normalne zjawisko. Niepokoić należy się jednak wtedy, gdy pomimo sprzyjających okoliczności (na przykład urlopu), wspaniałych warunków atmosferycznych, dobrego humoru i odpowiedniego towarzystwa, nie jesteśmy w stanie wypocząć. Często zdarza się, że…

Sałatka Colesław przepis

Posted on 16 czerwca 20212 grudnia 2021 by biegkonstancin.pl

Każdy zwolennik słynnej surówki coleslaw na pewno nie raz decyduje się na jej zakup w różnych miejscach. Czy to w restauracji czy barze szybkiej obsługi, w markecie na zakupach albo też W garmażerce. Jednak na pewno nie raz zastanawiałaś się również w jaki sposób samodzielnie wykonać ten idealny dodatek do obiadu w domu. W tym celu warto wykorzystać na pewno internet, żeby znaleźć przepis na jej wykonanie. A jest to wbrew pozorom bardzo proste. Sprawdzisz…

Muzykoterapia wczoraj i dziś.

Posted on 30 maja 202130 czerwca 2021 by biegkonstancin.pl

Mówi się, że muzyka łagodzi obyczaje. Od czasów starożytności filozofowie wychwalali zalety muzyki dla ciała i umysłu. Dziś interesuje się nim medycyna i wykorzystuje go do celów terapeutycznych. Relaksacja, łagodzenie cierpień fizycznych i psychicznych, leczenie zaburzeń relacyjnych, opóźnianie skutków choroby Alzheimera, leczenie autyzmu… Muzykoterapia ma szerokie pole działania, które zbyt często jest niezrozumiałe. Oto kilka kluczowych punktów do odkrycia tej innowacyjnej terapii. Początki muzykoterapii. Wpływ muzyki na ciało i zachowanie interesował ludzi od zarania dziejów….

Ćwiczenia oddechowe: jak i po co je wykonywać?

Posted on 21 maja 202130 czerwca 2021 by biegkonstancin.pl

Twój oddech jest jednym z najlepszych sposobów obrony przed codziennym stresem, frustracją i niepokojem. Rzeczywiście, rosnąca liczba badań pokazuje, że techniki oddechowe są skuteczne w zwalczaniu lęku i bezsenności, ale także w poprawie funkcjonowania serca i płuc. Techniki te wpływają zarówno na czynniki fizjologiczne (poprzez stymulację przywspółczulnego układu nerwowego), jak i psychologiczne (poprzez odwrócenie uwagi od myśli). Aby nauczyć się na nowo oddychać, postępuj zgodnie z instrukcją. Ćwiczenia oddechowe. Ćwiczenia głębokiego oddychania lub oddychanie przeponowe…

Ból pleców: Nie bądźcie obojętni na chorobę stulecia!

Posted on 11 maja 202130 czerwca 2021 by biegkonstancin.pl

Ból pleców został ostatnio przemianowany na „zło stulecia”. Szacuje się, że ponad ośmiu na dziesięciu Polaków przynajmniej raz w życiu będzie cierpiało z powodu bólu pleców. Jest to dolegliwość, która niekiedy może prowadzić do poważnych utrudnień w codziennym życiu niektórych osób. Zdrowie. Ból pleców. Ból pleców jest jednym z powodów konsultacji najczęściej napotykanych przez lekarzy i stanowi ponad połowę działań fizjoterapeutycznych. Istnieją jednak różne sposoby, aby złagodzić te bóle, a jeszcze lepiej, aby nie przeszkadzały…

Dietetyk – musimy zadbać o zdrowie i schudnąć

Posted on 14 kwietnia 202130 czerwca 2021 by biegkonstancin.pl

Utrata wagi może być trudnym, a nawet niemożliwym zadaniem. Na rynku dostępnych jest wiele środków dietetycznych, które pozwalają radykalnie schudnąć, ale ważne jest, aby były odpowiednio dobrane i nie zaszkodziły. Warto stosować np. Soki i kapsułki zawierające probiotyki, które również przydają się w walce z niechcianymi kilogramami. Na początku może się to wydawać trudne, ale najważniejsze jest to, że produkty są naprawdę skuteczne, nie ma takich „tłustych” czy „tłustych” produktów jak w przypadku tłustych suplementów….

« 1 2