- Power Joga - dynamiczna joga dla siły i elastyczności
- Cele treningowe: jak je ustalać, monitorować i osiągać efekty?
- Ćwiczenia z hantlami dla kobiet – jak wzmocnić sylwetkę w domu?
- Ćwiczenie rowerek na leżąco – jak wzmocnić mięśnie brzucha?
- Jak biegać szybciej: skuteczne strategie i techniki treningowe
Co jeść by męczyć się mniej?
Przyczyny zmęczenia to nie tylko wysiłek i praca! Wiele osób spośród z nas zmaga się na codzień ze stanem przewlekłego zmęczenia. Nie popadając w skrajności, można powiedzieć, że doza zmęczenia towarzysząca nam jeśli prowadzimy intensywny i obarczony sporym stresem tryb życia, to rzecz jasna normalne zjawisko. Niepokoić należy się jednak wtedy, gdy pomimo sprzyjających okoliczności (na przykład urlopu), wspaniałych warunków atmosferycznych, dobrego humoru i odpowiedniego towarzystwa, nie jesteśmy w stanie wypocząć. Często zdarza się, że…
Read More