Archiwa: dieta - biegkonstancin.pl

Dieta sport

Posted on 2 grudnia 202122 stycznia 2022 by biegkonstancin.pl

Jaka dieta dla uprawiających sport? Aby zadbać o swoje ciało i zdrowie, zaleca się wykonywanie 30 minut ćwiczeń fizycznych dziennie. Ale przed pójściem na jogging lub intensywne zajęcia zumby trzeba odpowiednio się odżywiać. Chociaż nie zaleca się ćwiczeń na pusty żołądek, należy jednak unikać niektórych pokarmów. Co należy lub nie należy jeść przed treningiem? A co po treningu? Czy powinniśmy też pić przed sportem? Odpowiedź brzmi tak. Bardzo ważne jest, aby pić wystarczająco dużo przed,…

Czym jest zdrowy styl życia?

Posted on 30 października 202122 stycznia 2022 by biegkonstancin.pl

Zdrowy styl życia wzmacnia Twój układ odpornościowy. Styl życia, który daje wystarczająco dużo energii fizycznej i psychicznej, aby prowadzić życie tak, jak chcesz. Zdrowa żywność to zdrowy styl życia Jedz co najmniej 500 gram warzyw i 2 owoce dziennie. Oprócz witamin i minerałów owoce i warzywa zawierają dużo błonnika. Włókna te są pokarmem dla dobrych bakterii w jelitach. A czy wiesz, że Twój układ odpornościowy znajduje się głównie w jelitach? Zdrowa flora jelitowa tworzy środowisko,…

Jak dbać o zdrowie?

Posted on 26 września 20219 grudnia 2021 by biegkonstancin.pl

Celem niniejszego artykułu jest dostarczenie Ci informacji potrzebnych do podejmowania właściwych decyzji dotyczących Twojego zdrowia. Obejmie, jak zachować zdrowie w domu, w miejscach publicznych i podczas podróży. Zagrożenia dla zdrowia związane z niezdrowymi opcjami żywienia są wyższe niż tylko tycie Wprowadzenie do zdrowia – co to znaczy dbać o swoje zdrowie? Świat się zmienia. Żyjemy dłużej, mamy lepszy dostęp do informacji i uczymy się więcej o tym, jak działają nasze ciała. Zdrowie powinno być dla…

Co jeść by męczyć się mniej?

Posted on 24 czerwca 202122 lipca 2021 by biegkonstancin.pl

Przyczyny zmęczenia to nie tylko wysiłek i praca! Wiele osób spośród z nas zmaga się na codzień ze stanem przewlekłego zmęczenia. Nie popadając w skrajności, można powiedzieć, że doza zmęczenia towarzysząca nam jeśli prowadzimy intensywny i obarczony sporym stresem tryb życia, to rzecz jasna normalne zjawisko. Niepokoić należy się jednak wtedy, gdy pomimo sprzyjających okoliczności (na przykład urlopu), wspaniałych warunków atmosferycznych, dobrego humoru i odpowiedniego towarzystwa, nie jesteśmy w stanie wypocząć. Często zdarza się, że…