- Objawy przetrenowania: Jak je rozpoznać i jak zapobiegać?
- Przysiady z hantlami: technika, korzyści i warianty ćwiczeń
- Zablokowanie stawu krzyżowo-biodrowego – objawy, przyczyny i rehabilitacja
- Skłony tułowia w przód – korzyści, technika i błędy do uniknięcia
- Uginanie przedramion ze sztangą – technika, błędy i zalety
Jak trenować na zwiększenie gibkości: ćwiczenia rozciągające i techniki
Gibkość jest niezbędna dla każdego, kto chce pracować nad swoim zdrowiem i fitness. Trening rozciągający znajduje się w centrum troski o swoje ciało. Ćwiczenia te pozwalają poprawić zakres ruchu, zwiększyć elastyczność, poprawić postawę i zmniejszyć ryzyko urazów. W tym artykule przedstawimy różne techniki i ćwiczenia, które pomogą Ci zwiększyć gibkość oraz wpłyną pozytywnie na Twoje zdrowie i dobre samopoczucie. Podstawy treningu: rozgrzewka i prawidłowa technika Podczas treningu rozciągania najważniejsze jest rozgrzanie przed rozpoczęciem ćwiczeń i…
Read More