- Trendy w drukowaniu opakowań kosmetycznych
- Jak skutecznie trenować bicepsy na siłowni i dobrać odpowiednie hantle? Przewodnik dla początkujących i zaawansowanych
- Jak skutecznie łączyć ćwiczenia na siłowni: Kompleksowy przewodnik dla efektywnego treningu
- Jakie witaminy warto stosować: Kompleksowy przewodnik po suplementacji
- Twórz i inspiruj: zrób to sam z "Fajne rzeczy z niefajnych śmieci" i odkryj "Podstawkę korkową - Modlitwa Jabesa"
Co jeść po treningu, żeby zachować siłę i zdrowe ciało?
Trening czy to siłowy, czy interwałowy to gigantyczny wysiłek dla naszego organizmu. Nie można zapominać zatem, by uzupełnić zapas utraconych w trakcie ćwiczeń witamin oraz mikroelementów. Mitem jest, że po skończonych zajęciach ruchowych nie należy jeść. Wręcz przeciwnie, gdyż posiłek pomoże zregenerować się naszemu umęczonemu ciału. Kiedy jeść- po treningu czy przed? Odpowiedź na to pytanie może zaskoczyć wielu ćwiczących. Jak pokazały analizy naukowców, należy jeść zarówno przed treningiem , jak i po treningu ….
Read More