Dlaczego dobrze jest przejść więcej niż 6000 kroków dziennie?

Dlaczego dobrze jest przejść więcej niż 6000 kroków dziennie?

Człowiek jest jedynym ssakiem, który potrzebuje roku życia, aby nauczyć się chodzić. A dlaczego? Chodzenie w pozycji pionowej na dwóch nogach jest znacznie trudniejsze niż chodzenie na czworakach. Jest to jednak raczej kwestia dojrzewania komórek mózgowych, które opóźniają naszą mobilność. W momencie narodzin nasz mózg jest niedojrzały i musi się rozwijać, ponieważ nie jest wystarczająco rozwinięty w łonie matki. Trwa to około dwunastu miesięcy. Ruch, prawdziwa korzyść od najmłodszych lat. Ruch przynosi wiele korzyści już…

Read More

Codzienne ćwiczenia

Codzienne ćwiczenia

Regularne, codziennie ćwiczenia są bardzo ważne nie tylko dla naszego zdrowia, ale również dla naszego samopoczucia. Podczas ćwiczeń uwalniane są pozytywne endorfiny, które wpływają korzystnie na nasz organizm. Mimo zmęczenia, po czasie będziemy czuć się zdrowsi i bardziej wypoczęci. Będziemy mieli więcej energii na zwykłe, codziennie czynności. Potęga codziennej dawki ćwiczeń jest więc w związku z tym ogromna. Kluczowa jest zatem odpowiedź na pytanie, jak dużo czasu poświęcać na codzienne ćwiczenia? Tutaj sprawa nie jest…

Read More