- Wyciskanie hantlami na ławce płaskiej – technika, błędy i korzyści
- Jak często ćwiczyć jogę? Przewodnik po praktyce i celach
- Joga czakralna – jak harmonizować energię ciała i umysłu?
- Ćwiczenia z gumą oporową dla mężczyzn – odkryj skuteczność treningu w domu
- Plan treningowy dla początkujących i średniozaawansowanych pływaków
Jak łączyć masaż z wysiłkiem fizycznym?
Czy po każdej wizycie na siłowni konieczny i potrzebny jest masaż? Po wyczerpującym treningu,masaż jest dla ciebie wspaniałym uczuciem. Odpręża i rozluźnia mięśnie. Masaż tuż po treningu może również zmniejszyć ryzyko zapalenia. Zazwyczaj tylko profesjonalni sportowcy mogą skorzystać z masażu po treningu. Ale i sportowcy amatorzy powinni być również ugniatani po ćwiczeniach. Masaż powysiłkowy ma wiele zalet. Masaż zapobiega stanom zapalnym i przyspiesza regenerację przemęczonych mięśni. Wiele pozytywnych właściwości zawsze przypisywano masażowi powysiłkowemu. Masaż za…
Read More