marzec 2022 - biegkonstancin.pl

Dlaczego dobrze jest przejść więcej niż 6000 kroków dziennie?

Posted on 30 marca 202215 maja 2022 by biegkonstancin.pl

Człowiek jest jedynym ssakiem, który potrzebuje roku życia, aby nauczyć się chodzić. A dlaczego? Chodzenie w pozycji pionowej na dwóch nogach jest znacznie trudniejsze niż chodzenie na czworakach. Jest to jednak raczej kwestia dojrzewania komórek mózgowych, które opóźniają naszą mobilność. W momencie narodzin nasz mózg jest niedojrzały i musi się rozwijać, ponieważ nie jest wystarczająco rozwinięty w łonie matki. Trwa to około dwunastu miesięcy. Ruch, prawdziwa korzyść od najmłodszych lat. Ruch przynosi wiele korzyści już…

Codzienne ćwiczenia

Posted on 22 marca 202215 maja 2022 by biegkonstancin.pl

Regularne, codziennie ćwiczenia są bardzo ważne nie tylko dla naszego zdrowia, ale również dla naszego samopoczucia. Podczas ćwiczeń uwalniane są pozytywne endorfiny, które wpływają korzystnie na nasz organizm. Mimo zmęczenia, po czasie będziemy czuć się zdrowsi i bardziej wypoczęci. Będziemy mieli więcej energii na zwykłe, codziennie czynności. Potęga codziennej dawki ćwiczeń jest więc w związku z tym ogromna. Kluczowa jest zatem odpowiedź na pytanie, jak dużo czasu poświęcać na codzienne ćwiczenia? Tutaj sprawa nie jest…

Sjesta. 8 powodów, dla których warto się zdrzemnąć po południu.

Posted on 11 marca 202215 maja 2022 by biegkonstancin.pl

Po jedzeniu bardzo często czujemy się zmęczeni i chcemy się zdrzemnąć. Drzemka nie tylko sprawia prawdziwą przyjemność, ale ma też wiele zalet — jest wspaniałą chwilą relaksu dla ciała i umysłu. Jeśli czujesz się senny, to dlatego, że potrzebujesz uzupełnić energię i jest to wyraźny sygnał od Twojego organizmu. Co to jest sjesta? Sjesta jest definiowana jako sen po jedzeniu lub jako czas przeznaczony na sen, lub odpoczynek po jedzeniu. Bardziej obrazowe jest etymologiczne pochodzenie…

Ćwiczenia a odchudzanie.

Posted on 5 marca 202215 marca 2022 by biegkonstancin.pl

Obecnie możemy zauważyć, że coraz więcej osób zaczęło dbać o siebie i swoje zdrowie. Szczególnie chodzi o zgubienie kilku nadprogramowych kilogramów. Większość robi to, aby czuć się lepiej ze swoim ciałem. A przecież o to chodzi, aby siebie akceptować. Jedni wolą ćwiczyć, stosować diety, a drudzy wolą stosować suplementy diety. Warto dodać, iż każde z tych rozwiązań jest dobrym pomysłem. Tylko warto zasięgnąć opinii specjalistów. Niniejszy artykuł ma za zadanie przedstawić co jest lepsze ćwiczenia…