- Bieganie z zakwasami: jak zminimalizować ból i cieszyć się treningiem?
- Rozpiętki na ławce poziomej: technika, korzyści i błędy
- Pływanie długodystansowe: technika, trening i zdrowie w wodzie
- Rozciąganie mięśni pośladków - korzyści, techniki i błędy do uniknięcia
- Odżywki węglodanowe: jak poprawić wydajność i regenerację?
Dlaczego dobrze jest przejść więcej niż 6000 kroków dziennie?
Człowiek jest jedynym ssakiem, który potrzebuje roku życia, aby nauczyć się chodzić. A dlaczego? Chodzenie w pozycji pionowej na dwóch nogach jest znacznie trudniejsze niż chodzenie na czworakach. Jest to jednak raczej kwestia dojrzewania komórek mózgowych, które opóźniają naszą mobilność. W momencie narodzin nasz mózg jest niedojrzały i musi się rozwijać, ponieważ nie jest wystarczająco rozwinięty w łonie matki. Trwa to około dwunastu miesięcy. Ruch, prawdziwa korzyść od najmłodszych lat. Ruch przynosi wiele korzyści już…
Read More