- Bieganie po schodach – korzyści zdrowotne i jak zacząć?
- Rowerek stacjonarny - korzyści zdrowotne, efekty i treningi
- Przysiad z hantlami na barkach – technika, postawa i korzyści
- Uddiyana bandha: korzyści, techniki i przeciwwskazania w jodze
- Prostowanie ramion z hantlami w opadzie tułowia - technika i korzyści
Czym jest zdrowy styl życia?
Zdrowy styl życia wzmacnia Twój układ odpornościowy. Styl życia, który daje wystarczająco dużo energii fizycznej i psychicznej, aby prowadzić życie tak, jak chcesz. Zdrowa żywność to zdrowy styl życia Jedz co najmniej 500 gram warzyw i 2 owoce dziennie. Oprócz witamin i minerałów owoce i warzywa zawierają dużo błonnika. Włókna te są pokarmem dla dobrych bakterii w jelitach. A czy wiesz, że Twój układ odpornościowy znajduje się głównie w jelitach? Zdrowa flora jelitowa tworzy środowisko,…
Read More