- Przysiady z hantlami: technika, korzyści i warianty ćwiczeń
- Zablokowanie stawu krzyżowo-biodrowego – objawy, przyczyny i rehabilitacja
- Skłony tułowia w przód – korzyści, technika i błędy do uniknięcia
- Uginanie przedramion ze sztangą – technika, błędy i zalety
- Unoszenie bioder ze sztangą: technika, błędy i korzyści
Trening plyometryczny: skoczne ćwiczenia dla lepszej siły i eksplozywności
Plyometria to rodzaj treningu, którego celem jest zwiększenie siły i eksplozywności mięśni poprzez szereg skocznych ćwiczeń. W dzisiejszych czasach, gdy zdrowie i fitness stają się coraz ważniejsze, plyometria staje się coraz popularniejsza. W artykule tym opiszemy dla Ciebie, co to jest trening plyometryczny i jakie skoczne ćwiczenia pomogą Ci w osiągnięciu lepszej siły i eksplozywności. 1. Co to jest trening plyometryczny? Trening plyometryczny to program treningowy, który ma na celu wykorzystanie siły i eksplozywności mięśni…
Read More