- Objawy przetrenowania: Jak je rozpoznać i jak zapobiegać?
- Przysiady z hantlami: technika, korzyści i warianty ćwiczeń
- Zablokowanie stawu krzyżowo-biodrowego – objawy, przyczyny i rehabilitacja
- Skłony tułowia w przód – korzyści, technika i błędy do uniknięcia
- Uginanie przedramion ze sztangą – technika, błędy i zalety
Czy bieganie spala mięśnie? Jak chronić masę mięśniową podczas treningu
Czy bieganie jest sprzymierzeńcem w dążeniu do lepszej kondycji, czy może stać się zagrożeniem dla naszej masy mięśniowej? W miarę jak coraz więcej osób decyduje się na bieganie jako formę aktywności fizycznej, pojawia się wiele pytań dotyczących jego wpływu na nasze ciało. Długie dystanse mogą prowadzić do spalania nie tylko tkanki tłuszczowej, ale także mięśni, zwłaszcza w przypadku niskiego poziomu energii. Zrozumienie tego zjawiska jest kluczowe dla każdego biegacza, który pragnie zachować równowagę pomiędzy poprawą…
Read More