Archiwa: Sport i ruch - Strona 4 z 5

Jak łączyć masaż z wysiłkiem fizycznym?

Posted on 2 listopada 202122 stycznia 2022 by biegkonstancin.pl

Czy po każdej wizycie na siłowni konieczny i potrzebny jest masaż? Po wyczerpującym treningu,masaż jest dla ciebie wspaniałym uczuciem. Odpręża i rozluźnia mięśnie. Masaż tuż po treningu może również zmniejszyć ryzyko zapalenia. Zazwyczaj tylko profesjonalni sportowcy mogą skorzystać z masażu po treningu. Ale i sportowcy amatorzy powinni być również ugniatani po ćwiczeniach. Masaż powysiłkowy ma wiele zalet. Masaż zapobiega stanom zapalnym i przyspiesza regenerację przemęczonych mięśni. Wiele pozytywnych właściwości zawsze przypisywano masażowi powysiłkowemu. Masaż za…

Czym jest zdrowy styl życia?

Posted on 30 października 202122 stycznia 2022 by biegkonstancin.pl

Zdrowy styl życia wzmacnia Twój układ odpornościowy. Styl życia, który daje wystarczająco dużo energii fizycznej i psychicznej, aby prowadzić życie tak, jak chcesz. Zdrowa żywność to zdrowy styl życia Jedz co najmniej 500 gram warzyw i 2 owoce dziennie. Oprócz witamin i minerałów owoce i warzywa zawierają dużo błonnika. Włókna te są pokarmem dla dobrych bakterii w jelitach. A czy wiesz, że Twój układ odpornościowy znajduje się głównie w jelitach? Zdrowa flora jelitowa tworzy środowisko,…

Rower elektryczny czy hulajnoga elektryczna?

Posted on 21 października 202122 stycznia 2022 by biegkonstancin.pl

Czy warto kupić rowerek elektryczny? Co jest lepsze rowerek elektryczny czy hulajnoga elektryczna? Zakup roweru elektrycznego jest zwykle motywowany wieloma czynnikami. Widać możliwości, jakie daje ten środek transportu: większy dystans, trudniejsze trasy, więcej regularności, możliwość przewiezienia większej ilości rzeczy. Dobrze jest zacząć od testu w warunkach rzeczywistych; w rzeczywistości o wyborze roweru wspomaganego elektrycznie decyduje przede wszystkim jego przeznaczenie. Gdy pomysł zostanie zatwierdzony i aby jak najlepiej go wykorzystać, ważne jest, aby wybrać sprzęt, który…

O czym pamiętać wybierając buty dla dziecka?

Posted on 4 września 202110 lutego 2022 by biegkonstancin.pl

Kiedy dziecko zaczyna chodzić, bardzo ważnym jest wybór odpowiedniego obuwia. Odpowiednio dobrane jest podstawą zdrowych stóp. Buty mają nie tylko zdobić, ale również dbać o stopy dziecka. Jak wybrać odpowiednie obuwie dziecięce profilaktyczne? Za małe lub za duże buty są dla dziecka nie tylko niewygodne, ale również bardzo szkodliwe dla jego stóp. Od doboru odpowiedniego obuwia w dużej mierze zależy prawidłowy rozwój całej postawy dziecka. Kupowanie butów maluchowi, który nie chodzi jest błędem. Nóżki powinny…

Sport i jego zakamarki, które każdy powinien znać.

Posted on 17 lipca 202122 lipca 2021 by biegkonstancin.pl

Dziś siłownie gimnastyczne, fitness cluby są dostępne dla każdego w zasięgu ręki. Podane jak na tacy, gdzie można korzystać z usług do woli. Tu również można zakupić godziny, menu, które powinniśmy stosować podczas ćwiczeń i tak dalej. „Każdy rodzaj sportu niesie za sobą bogaty skarbiec wartości. Ćwiczenie uwagi, kształcenie woli, wytrwałości, odpowiedzialności, znoszenie trudu i niewygód, duch wyrzeczenia i solidarności, wierność obowiązkom – to wszystko należy do cnót sportowca.” – Arkadiusz Gołaś Zdrowie. Jak brzmi…

Czy 10 kilometrów biegiem to dużo?

Posted on 3 maja 202113 maja 2021 by biegkonstancin.pl

Biegasz, ale na razie są to dystanse krótsze? A może dopiero zaczynasz przygodę z tym sportem i zastanawiasz się, ile kilometrów powinieneś biegać, jakie dystanse można uznać za te długie? Być może jesteś na początku tej drogi i widząc półmaratony czy maratony zastanawiasz się, jak to możliwe przebiec ponad 20 kilometrów skoro po kilkudziesięciu biegu na przystanek łapiesz zadyszkę? Bieganie – 10 km Biegacz, który bierze regularny udział w półmaratonach czy maratonach, zapewne powie ci,…

Korzyści z zachowywania aktywności fizycznej.

Posted on 30 kwietnia 202113 maja 2021 by biegkonstancin.pl

Oto lista 10 najważniejszych korzyści wynikającym z zachowywania aktywności fizycznej. 1. Kontrola masy ciała Najważniejszą zaletą ćwiczeń jest to, że pomagają w kontrolowaniu masy ciała. Ćwiczenia zwiększają nasze kaloryczne wydatki, co pomaga nam schudnąć lub utrzymać idealną wagę. Regularne ćwiczenia pomagają również zoptymalizować tempo metabolizmu, co znacznie ułatwia kontrolę wagi. 2. Zdrowie kości i mięśni Ćwiczenia fizyczne wzmacniają ciało, ponieważ budują siłę kości i mięśni. Silniejsze kości przyczyniają się do lepszej równowagi, co oznacza większą…

Rodzaje kuponów bukmacherskich – zasady ich tworzenia.

Posted on 29 kwietnia 20219 października 2021 by biegkonstancin.pl

Zakłady bukmacherskie stały się zarówno nowa dziedziną rozrywki, jak i w wielu przypadkach dochodowym zajęciem. By móc rozpocząć przygodę z obstawianiem należy wybrać odpowiedniego operatora, który będzie spełniał oczekiwania gracza, jak również przedstawi korzystną i opłacalną ofertę. Kolejnym rokiem jest założenie konta osobistego oraz wybranie odpowiedniego sposobu i techniki gry – tu do wyboru jest wiele możliwości. Taktyka obstawiania jest bardzo ważna. Jednak każdy musi ustalić odpowiednią dla siebie i swoich umiejętności. Sprzedaż zakładów Aby…

Najlepsze gadżety fitness dla sportowca

Posted on 24 kwietnia 202130 czerwca 2021 by biegkonstancin.pl

Wskazówka dla profesjonalistów: nie kupuj sportowcowi na prezent pary skarpet. (Chyba że mają specyficzne gusta i uwielbiają wełnę odporną na zapachy). Zamiast tego zastanów się nad gadżetami, które mogą chcieć mieć w swoim arsenale lub nie. Jakie gadżety dla osób uprawiających regularnie sport będą najlepsze? Dla niektórych oznacza to smartwatch zorientowany na fitness lub, być może, urządzenie do noszenia w jednym celu, zaprojektowane tak, aby zagłębić się w jeden sport. Możesz również rozważyć słuchawki bezprzewodowe,…

Aktywność fizyczna w okresie lockdownu. Czyli słów kilka o treningach personalnych online

Posted on 21 kwietnia 202113 maja 2021 by biegkonstancin.pl

Wielu miłośników aktywności fizycznej, dla których siłownia bądź treningowy plac przeznaczony do kalisteniki, stanowią swoisty rodzaj miejsca sakralnego, martwi perspektywa przyszłej izolacji. Jak to tak? Wypracowana w pocie czoła sylwetka, poddawana nieustannym próbą ma nagle zwiędnąć? Utracić wiele ze swego wspaniałego blasku, który nie ma się co oszukiwać, wymaga nie lada poświęceń i samozaparcia. Nic z tych rzeczy. Z pomocą przychodzi trening personalny online. Co dalej kiedy tężyzna domaga się ćwiczeń W obecnej sytuacji wielu…

« 1 2 3 4 5 »