Codzienne ćwiczenia

Codzienne ćwiczenia

Regularne, codziennie ćwiczenia są bardzo ważne nie tylko dla naszego zdrowia, ale również dla naszego samopoczucia. Podczas ćwiczeń uwalniane są pozytywne endorfiny, które wpływają korzystnie na nasz organizm. Mimo zmęczenia, po czasie będziemy czuć się zdrowsi i bardziej wypoczęci. Będziemy mieli więcej energii na zwykłe, codziennie czynności. Potęga codziennej dawki ćwiczeń jest więc w związku z tym ogromna. Kluczowa jest zatem odpowiedź na pytanie, jak dużo czasu poświęcać na codzienne ćwiczenia? Tutaj sprawa nie jest…

Read More

Ćwiczenia a odchudzanie.

Ćwiczenia a odchudzanie.

Obecnie możemy zauważyć, że coraz więcej osób zaczęło dbać o siebie i swoje zdrowie. Szczególnie chodzi o zgubienie kilku nadprogramowych kilogramów. Większość robi to, aby czuć się lepiej ze swoim ciałem. A przecież o to chodzi, aby siebie akceptować. Jedni wolą ćwiczyć, stosować diety, a drudzy wolą stosować suplementy diety. Warto dodać, iż każde z tych rozwiązań jest dobrym pomysłem. Tylko warto zasięgnąć opinii specjalistów. Niniejszy artykuł ma za zadanie przedstawić co jest lepsze ćwiczenia…

Read More

W zgodzie z ciałem i duchem – czyli, 5 kluczowych zalet jogi!

W zgodzie z ciałem i duchem – czyli, 5 kluczowych zalet jogi!

W poszukiwaniu swojej ścieżki w rozwoju fizycznym warto wziąć pod uwagę jogę. To dość niepozorny system ćwiczeń wywodzący się z dawnych Indii, który ma całą gamę dobroczynnych skutków dla zdrowia i urody. Spokojne, ale bardzo dokładne wykonywanie wszystkich ruchów aktywizuje układ nerwowo-mięśniowy i nerwowo-gruczołowy. Na początku można napotkać ograniczenia swojego ciała, ale sumienne i regularne treningi w końcu zaowocują zyskaniem elastyczności i siły. Jogę może praktykować każdy, ważne, tylko by dopasować zestaw ćwiczeń do swoich…

Read More

Jak wybrać oświetlenie rowerowe?

Jak wybrać oświetlenie rowerowe?

Oświetlenie roweru pełni dwie bardzo ważne funkcje. Po pierwsze zapewnia rowerzyście bezpieczeństwo, sprawiając, że staje się widoczny na drodze. Po drugie, oświetla drogę i pozwala dojrzeć po jakieś drodze jedziemy. Wybór odpowiedniego oświetlenia rowerowego jest bardzo istotny Na co zwrócić uwagę wybierając oświetlenie rowerowe? Przygotowując rower do jazdy musimy zadbać o to, by był sprawny i wyposaży w niezbędne akcesoria. Do najważniejszych z nich należy oświetlenie. Lampki rowerowe są konieczne. Aby wyruszyć w trasę, potrzebujemy…

Read More

Czy jazda na rowerze jest eko?

Czy jazda na rowerze jest eko?

Coraz więcej osób decyduje się na zmianę swojego trybu życia. Zaczynają albo zdrowiej się odżywiać albo uprawiać jakieś sporty. Jedni wola biegać a jeszcze inni jeździć na rowerze czy na rolkach. Jednak warto dodać, iż ogólnie w cieplejszych dniach zdecydowanie lepiej korzystać z rowerów. Nawet jeśli większość ma samochody. Nie tylko poprawi się zdrowie i kondycja człowieka, ale także będzie to bardziej ekologiczne. Niniejszy artykuł ma za zadanie przedstawić zalety i wady korzystania z roweru….

Read More

Jak rozpocząć ćwiczenia na siłowni

Jak rozpocząć ćwiczenia na siłowni

Jeżeli ktoś nie był na siłowni, to, to miejsce, może być dla niego nie lada wyzwaniem Siłownie są tak zaprojektowane, aby dać każdemu narzędzia potrzebne do osiągnięcia wymarzonych celów fitness. Niezależnie od tego, czy chodzi o zrzucenie masy ciała, czy wprost przeciwnie: budowanie jej, każdy może trenować na siłowni, ale przed rozpoczęciem treningów należy zbadać się pod kątem różnych schorzeń a w szczególności serca. Choroby serca nie dyskwalifikują chętnych na siłownię. Jednakże osoby te muszą zastosować inny stopień…

Read More

Dieta sport

Dieta sport

Jaka dieta dla uprawiających sport? Aby zadbać o swoje ciało i zdrowie, zaleca się wykonywanie 30 minut ćwiczeń fizycznych dziennie. Ale przed pójściem na jogging lub intensywne zajęcia zumby trzeba odpowiednio się odżywiać. Chociaż nie zaleca się ćwiczeń na pusty żołądek, należy jednak unikać niektórych pokarmów. Co należy lub nie należy jeść przed treningiem? A co po treningu? Czy powinniśmy też pić przed sportem? Odpowiedź brzmi tak. Bardzo ważne jest, aby pić wystarczająco dużo przed,…

Read More

Jesień, bieganie

Jesień, bieganie

Jak biegać jesienią? Wiosną i latem każdy biegacz jest w sowim żywiole i każda pora dnia jest dobra do biegania, jednak wraz z październikiem, listopadem i grudniem mamy bardziej surowy klimat, jeśli nie naprawdę zimny, to w każdym razie jesienny. Od momentu, gdy średnia temperatura zaczyna spadać, a dni stają się krótsze, możesz odczuwać pewną chęć zmiany nawyków biegowych, tak jak w sezonie letnim. Pon8żej kilka istotnych wskazówek, które z pewnością pomogą Ci utrzymać formę…

Read More

Siłownia domowa

Siłownia domowa

Czy warto zrobić domową siłownię? Obecnie fitness stał się sposobem na życie dla dużej części populacji, a wielu z nich decyduje się porzucić konwencjonalną siłownię i zaadaptować pokój w domu, aby mieć własną i osobistą siłownię, a korzyści z posiadania własnego sprzęt do ćwiczeń jest wiele. Jak przenieść siłownię do domu? Z siłownia domową unikniesz lenistwa związanego z wychodzeniem z pracy lub domu w pośpiechu, nie będziesz musiał przygotowywać torby do ćwiczeń ani myć się…

Read More

Jaki rower stacjonarny wybrać?

Jaki rower stacjonarny wybrać?

Czy warto mieć rower stacjonarny? Ćwiczenia na rowerach stacjonarnych są prawdopodobnie jednym z najlepszych ćwiczeń, które można wykonać, aby poprawić swoją kondycję. Jeżdżąc na rowerze wykonujesz zarówno ćwiczenia aerobowe, jak i beztlenowe, co skutecznie wpływa na wiele części ciała, a zwłaszcza na zdrowie. Rower stacjonarny oferuje prawie każda firma z takim sprzętem. Zalety roweru treningowego Ćwiczenia na rowerze stacjonarnym wspierają zdrowie serca, a jednocześnie mogą zmniejszyć stres i zły cholesterol. Jednocześnie z rowerem treningowym możesz…

Read More
1 2 3 4 5