- Przysiady z hantlami: technika, korzyści i warianty ćwiczeń
- Zablokowanie stawu krzyżowo-biodrowego – objawy, przyczyny i rehabilitacja
- Skłony tułowia w przód – korzyści, technika i błędy do uniknięcia
- Uginanie przedramion ze sztangą – technika, błędy i zalety
- Unoszenie bioder ze sztangą: technika, błędy i korzyści
Pływanie na plecach: technika, korzyści i najczęstsze błędy
Pływanie na plecach, znane również jako styl grzbietowy, to jeden z najbardziej dostępnych i przyjemnych sposobów na aktywność w wodzie. Nie tylko angażuje niemal wszystkie mięśnie ciała, ale również oferuje szereg korzyści zdrowotnych, takich jak poprawa postawy ciała i wzmocnienie kręgosłupa. W przeciwieństwie do innych stylów pływackich, jest to technika, która minimalizuje obciążenie kręgosłupa, co czyni ją idealnym rozwiązaniem dla osób z problemami z plecami. Dzięki swojej prostocie i relaksującemu charakterowi, pływanie na plecach staje…
Read More