- Przysiady z hantlami: technika, korzyści i warianty ćwiczeń
- Zablokowanie stawu krzyżowo-biodrowego – objawy, przyczyny i rehabilitacja
- Skłony tułowia w przód – korzyści, technika i błędy do uniknięcia
- Uginanie przedramion ze sztangą – technika, błędy i zalety
- Unoszenie bioder ze sztangą: technika, błędy i korzyści
Pływanie na supie: Przewodnik po sprzęcie, technice i bezpieczeństwie
Pływanie na supie, czyli Stand Up Paddling (SUP), to sport, który w ostatnich latach zdobył serca miłośników aktywności na świeżym powietrzu na całym świecie. Pozwala na swobodne pływanie na desce, co łączy w sobie zarówno przyjemność z obcowania z naturą, jak i intensywny trening całego ciała. Niezależnie od poziomu umiejętności, każdy może spróbować swoich sił w tej dyscyplinie, pływając w różnych pozycjach – od klęczącej po stojącą. Odkryjmy, jak pływanie na supie może stać się…
Read More