biegkonstancin.pl

Czy jazda na rowerze jest eko?

Posted on 7 lutego 202215 marca 2022 by biegkonstancin.pl

Coraz więcej osób decyduje się na zmianę swojego trybu życia. Zaczynają albo zdrowiej się odżywiać albo uprawiać jakieś sporty. Jedni wola biegać a jeszcze inni jeździć na rowerze czy na rolkach. Jednak warto dodać, iż ogólnie w cieplejszych dniach zdecydowanie lepiej korzystać z rowerów. Nawet jeśli większość ma samochody. Nie tylko poprawi się zdrowie i kondycja człowieka, ale także będzie to bardziej ekologiczne. Niniejszy artykuł ma za zadanie przedstawić zalety i wady korzystania z roweru….

Surówki obiadowe – jakie najlepsze?

Posted on 5 stycznia 202215 marca 2022 by biegkonstancin.pl

Surówka do drugiego dania jest swoistym jego dopełnieniem. Bez niej, obiad byłby niekompletny. Surówki najczęściej przygotowywane są z różnych odmian kapusty – białej, czerwonej, włoskiej, pekińskiej. Do obiadu pasują także sałaty, ogórki czy marchewka. Każdy region ma swój charakterystyczny obiadowy dodatek. Klasyczna śląska surówka do obiadu to surówka przygotowana z czerwonej kapusty. W czym tkwi jej sekret? W kuchni śląskiej kapusta odgrywa ważną rolę. Surówka z modrej, czyli czerwonej kapusty była i jest podawana do…

Spodnie dresowe nie tylko po domu

Posted on 28 grudnia 202110 lutego 2022 by biegkonstancin.pl

Spodnie dresowe do niedawna były kojarzone jako element sportowego stroju, wybieranego na poranny jogging lub na siłownię. Jednak w ostatnim latach szturmem zdobyły serca miłośniczek streetwearowych stylizacji. Trudno się dziwić, spodnie dresowe są wygodne, wielofunkcyjne i miłe w dotyku. Dzięki nim można poczuć się swobodnie i komfortowo. Z czym nosić spodnie dresowe, aby wyglądać jak najpopularniejsze modowe influencerki? Spodnie dresowe zdobyły popularność dzięki lockdownowi. Ludzie zamknięci w domu szukali wygodnych rozwiązań modowych. Spodnie dresowe łączą…

Jak rozpocząć ćwiczenia na siłowni

Posted on 2 grudnia 202112 stycznia 2022 by biegkonstancin.pl

Jeżeli ktoś nie był na siłowni, to, to miejsce, może być dla niego nie lada wyzwaniem Siłownie są tak zaprojektowane, aby dać każdemu narzędzia potrzebne do osiągnięcia wymarzonych celów fitness. Niezależnie od tego, czy chodzi o zrzucenie masy ciała, czy wprost przeciwnie: budowanie jej, każdy może trenować na siłowni, ale przed rozpoczęciem treningów należy zbadać się pod kątem różnych schorzeń a w szczególności serca. Choroby serca nie dyskwalifikują chętnych na siłownię. Jednakże osoby te muszą zastosować inny stopień…

Dieta sport

Posted on 2 grudnia 202122 stycznia 2022 by biegkonstancin.pl

Jaka dieta dla uprawiających sport? Aby zadbać o swoje ciało i zdrowie, zaleca się wykonywanie 30 minut ćwiczeń fizycznych dziennie. Ale przed pójściem na jogging lub intensywne zajęcia zumby trzeba odpowiednio się odżywiać. Chociaż nie zaleca się ćwiczeń na pusty żołądek, należy jednak unikać niektórych pokarmów. Co należy lub nie należy jeść przed treningiem? A co po treningu? Czy powinniśmy też pić przed sportem? Odpowiedź brzmi tak. Bardzo ważne jest, aby pić wystarczająco dużo przed,…

Jesień, bieganie

Posted on 30 listopada 202122 stycznia 2022 by biegkonstancin.pl

Jak biegać jesienią? Wiosną i latem każdy biegacz jest w sowim żywiole i każda pora dnia jest dobra do biegania, jednak wraz z październikiem, listopadem i grudniem mamy bardziej surowy klimat, jeśli nie naprawdę zimny, to w każdym razie jesienny. Od momentu, gdy średnia temperatura zaczyna spadać, a dni stają się krótsze, możesz odczuwać pewną chęć zmiany nawyków biegowych, tak jak w sezonie letnim. Pon8żej kilka istotnych wskazówek, które z pewnością pomogą Ci utrzymać formę…

Siłownia domowa

Posted on 21 listopada 202122 stycznia 2022 by biegkonstancin.pl

Czy warto zrobić domową siłownię? Obecnie fitness stał się sposobem na życie dla dużej części populacji, a wielu z nich decyduje się porzucić konwencjonalną siłownię i zaadaptować pokój w domu, aby mieć własną i osobistą siłownię, a korzyści z posiadania własnego sprzęt do ćwiczeń jest wiele. Jak przenieść siłownię do domu? Z siłownia domową unikniesz lenistwa związanego z wychodzeniem z pracy lub domu w pośpiechu, nie będziesz musiał przygotowywać torby do ćwiczeń ani myć się…

Jaki rower stacjonarny wybrać?

Posted on 11 listopada 202122 stycznia 2022 by biegkonstancin.pl

Czy warto mieć rower stacjonarny? Ćwiczenia na rowerach stacjonarnych są prawdopodobnie jednym z najlepszych ćwiczeń, które można wykonać, aby poprawić swoją kondycję. Jeżdżąc na rowerze wykonujesz zarówno ćwiczenia aerobowe, jak i beztlenowe, co skutecznie wpływa na wiele części ciała, a zwłaszcza na zdrowie. Rower stacjonarny oferuje prawie każda firma z takim sprzętem. Zalety roweru treningowego Ćwiczenia na rowerze stacjonarnym wspierają zdrowie serca, a jednocześnie mogą zmniejszyć stres i zły cholesterol. Jednocześnie z rowerem treningowym możesz…

Jak łączyć masaż z wysiłkiem fizycznym?

Posted on 2 listopada 202122 stycznia 2022 by biegkonstancin.pl

Czy po każdej wizycie na siłowni konieczny i potrzebny jest masaż? Po wyczerpującym treningu,masaż jest dla ciebie wspaniałym uczuciem. Odpręża i rozluźnia mięśnie. Masaż tuż po treningu może również zmniejszyć ryzyko zapalenia. Zazwyczaj tylko profesjonalni sportowcy mogą skorzystać z masażu po treningu. Ale i sportowcy amatorzy powinni być również ugniatani po ćwiczeniach. Masaż powysiłkowy ma wiele zalet. Masaż zapobiega stanom zapalnym i przyspiesza regenerację przemęczonych mięśni. Wiele pozytywnych właściwości zawsze przypisywano masażowi powysiłkowemu. Masaż za…

Czym jest zdrowy styl życia?

Posted on 30 października 202122 stycznia 2022 by biegkonstancin.pl

Zdrowy styl życia wzmacnia Twój układ odpornościowy. Styl życia, który daje wystarczająco dużo energii fizycznej i psychicznej, aby prowadzić życie tak, jak chcesz. Zdrowa żywność to zdrowy styl życia Jedz co najmniej 500 gram warzyw i 2 owoce dziennie. Oprócz witamin i minerałów owoce i warzywa zawierają dużo błonnika. Włókna te są pokarmem dla dobrych bakterii w jelitach. A czy wiesz, że Twój układ odpornościowy znajduje się głównie w jelitach? Zdrowa flora jelitowa tworzy środowisko,…

« 1 … 23 24 25 26 27 »